螺旋缠丝能放松胸背，让肺部在吸气时扩张，呼气时收缩，避免肺气郁滞。
2025.08.06
陈氏太极拳秋季养肺完整跟练版
上捋下踩时，手脚动作要同时进行。
上捋下踩时，手脚动作要同时进行。勾手动作需肩部和背部肌肉协同工作，增强局部血液流通，促进肺部气血循环。
刁手：手指斜向下，用力向内扣，仿佛抓住对方的腕部。
开步动作能促进下肢血液循环，结合腰部转动，带动胸肌扩张，增强肺部气血供应。
两臂松合，能够让身体处于舒展的状态，为肺的“呼吸、净化”功能创造最佳条件，实现“肺气充、肺腑安”的养生效果。
转体与重心下沉时，能对肺部产生“按摩”作用，促进肺泡扩张与收缩，改善肺活量。
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