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老年人睡不好的情况非常普遍,但不代表这是正常的。老年人更需要高质量的睡眠,因为睡眠不足与“老年病”息息相关,会造成老人免疫力下降、认知下降、慢性病风险等等。65+老人健康管理的一个核心要素就是睡好,需要通过膳食调整、作息调整等方式,改善睡眠质量。
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2024.09.06
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